Aqua-Fitness
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Diese einzigartige Trainings­bedingung schafft nur das Wasser

Aqua-Fitness ist eine der un­beschwertesten Arten Sport zu treiben, da der Körper nur ein Sechstel seines Gewichtes tragen muss.

Bei keiner anderen Sportart wird die gesamte Körper­muskulatur so gelenk- und sehnenschonend bean­sprucht und gleichzeitig gekräftigt wie beim Aqua-Fitness. Zudem ist Aqua-Fitness ein richtiger Kalorienkiller! Bei einer Stunde intensivem Aqua-Training wird ein sehr hoher Kalorien­bedarf garantiert.

Alle Aqua-Fitness-Kurse nutzen das Wasser als Trainingsgerät. Seinen Wider­stand spürt man bei vielen Übungen mit ver­schie­denen Geräten. Dennoch wird man selbst nach einem intensiven Training kaum einen Muskelkater bekom­men, da das Wasser die Muskulatur bei jeder Übung auch massiert.

Durch das Bewegen im Wasser werden alle großen Muskelgruppen trainiert, außerdem werden auf diese Weise auch die Atemmuskulatur und die Gefäße gekräftigt. Beim Aqua-Fitness werden die Beweglichkeit und der Gleichgewichtssinn geschult.

Eine Übungseinheit dauert 45 min – Musik erleichtert das Durchhalten.







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